SAĞLIKLI BESLENME

Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri dengeli bir şekilde almayı amaçlayan hayati bir yaşam tarzıdır. Çeşitli besin gruplarından, özellikle sebzelerden, meyvelerden, tam tahıllardan ve protein kaynaklarından oluşan bir diyet, vücut fonksiyonlarını düzenleyerek enerji seviyelerini artırabilir ve kronik hastalık riskini azaltabilir. Aynı zamanda, işlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve aşırı tuz içeren ürünlerden kaçınmak da önemlidir. Su içmek ise sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır, çünkü vücudun suya ihtiyacı vardır ve bu, sindirim süreçlerini destekler, cildin sağlığını korur ve genel vücut fonksiyonlarını düzenler.